嗨！大家好！最近一直在学习了解养生，接下来我就班门弄斧滴给大家分享下近期学到的养生知识吧，重点针对咱“年轻人”哦~

养生小白最近学习的是中医养生知识，所以要从中医角度给大家说说哪些行为影响了咱们的健康，这次重点分享湿气哈！

第一重点：了解什么是湿气呢？

中医有古话：千寒易去，一湿难除。六淫邪气风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿邪！湿气又称湿毒，遇寒则湿寒、遇热则湿热、遇风则风湿。湿在脾则脾虚、湿在胃则胃弱、湿在肾则肾虚、湿在肺则肺弱、湿在心则有心火。中医认为湿气是万病之源，能恶化和诱发很多恶性疾病哒。

第二重点：了解湿气对我们的健康危害大不大？

湿盛脾虚，万病之源，根据中华医学会的统计，140种疾病是因为顽固性湿气引发。

第三重点：了解湿气的症状有哪些？

在伏天里，有些人出现了很多不适的症状，如大便不成形、口干、口臭、头晕没精神、脱发、浮肿、腰酸、关节疼痛等症状，好像身体出现了问题，但去医院检查，却还没有什么实质性疾病，让你感觉有种说不出来的痛苦，这很可能是伏天气候潮湿或饮食不规律，造成脾虚引发湿气入侵人体，导致五腹六脏不调和所致。

第四重点：了解湿气到底是哪儿来的呢？

湿气的入侵和饮食、运动密切相关。从饮食上面说，现在很多人都存在三餐不规律，饮食结构不合理的情况，加上普遍喜欢吃高热量、高脂肪的食物，都会造成热量和水分的集聚，从而带来体内湿气严重。

从运动上来说，越懒越胖，越胖湿气越重。运动排汗，汗液的排出是减轻湿气的最好办法，但是现代很多人都习惯了久坐不动，这直接会导致湿气的加重。另外，熬夜也是导致湿气重的很大原因。首先，熬夜给脾胃造成的伤害是很严重的，会让脾胃越来越虚弱。脾胃虚弱，脾的化湿功能就会降低，长期下去就会造成水湿在体内的聚积。