加班熬夜的上班族，潜心学习的学生族们是否曾经有过因用脑过度而记忆力下降，注意力不集中，从而导致工作效率低，学习效率低的现象呢？寒假这个休养黄金期怎么能错过健身补脑，养精蓄锐呢？下面由小编来个大家介绍一下“6大植物脑黄金吧”。

樱桃

被称为”百果第一枝“的樱桃富含维生素C，胡萝卜素，钙，铁等人体必需元素，其中铁含量居水果之首，可防治缺铁性贫血，增强体质。其健脑益智之功效也是不得不提的一点，还能养颜驻容，去皱消斑，使良肤红润嫩白。[温馨提示:尝好品要注意适量哦，樱桃含铁量多，再加上含有氰甙，过量饮食有铁中毒的危险吧]
蓝梅

被国际粮农组织列入人类五大健康食品的蓝莓富含维生素C、果胶、花青甙等人体必须的营养元素，从而能防止脑神经衰老，增强脑力，强化视力、减轻眼球疲劳，还是强心防癌佳品，尤其是心脏不好的人群，每次10-20个，会起到很好的保健作用。【温馨提示：腹泻时切勿食用，且不可与牛奶等乳制品同时食用】
西番莲

又名鸡蛋果，在台湾和国外分别被称为“白香果”和“果汁之王”。其含17种氨基酸、165多种化合物、多种维生素和有效抗癌成分。其能生津止渴、提神醒脑、助消化、抗衰老，还有降脂降压、防癌、美容养颜之功效。
桂圆

桂圆富含钙、磷、维生素C等营养元素。其中盐酸和维生素K的含量之高是其他水果所少有的。其健脑益智、补养心脾、补血安神之功效极佳，能很好的改善记忆力下降、失眠、神经衰弱等现象，还能抑制妇女易发性肿瘤（特别是子宫癌细胞，对更年期易发的子宫癌细胞的抑制率达90%）【温馨提示：龙眼性热助火，故小儿与青少年应少食。炎症携带者，舌苔厚腻人群，糖尿病患者等忌食】
花生

号称“长寿果”的花生富含人体所需的8种氨基酸，还富含维生素A，维生素B6 ，维生素E维生素K，卵磷脂等人体必须营养元素。其营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋、瘦肉哦。到这里其增强记忆力、益智、抗衰老、延寿之功效就应该不言而喻了吧。还有止血功效，对高血压、高血脂、脑溢血、动脉硬化的预防有者非常好的效果。【温馨提示：花生老少皆宜，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健，不过炒花生易上火哦，水煮食用更佳】
莲子

莲子“淳清芳之气，得稼墙之味，乃脾之果也。”，古人一直认为经常服食，百病可祛。其常被制成冰糖莲子汤、银耳莲子羹和八宝粥食用。其富含钙、磷、钾，还含莲心碱、芸香、牛角花糖甙、乌胺、棉子糖、铁等营养成分。其老少皆宜，脑力劳动者经常食用能健脑、增强记忆力、提高工作效率，老年人经常食用能预防老年痴呆，还对失眠、食欲不振、心慌、遗精、妇女脾肾亏虚、白带过多有一定的治疗效果。【温馨提示：莲子每次食用30-50g为佳,莲子芯为每次3g,变黄发霉的莲子不宜食用】

寒假健脑，怎能少的了这6大植物脑黄金呢？